ЛЕДЯНАЯ


СИМФОНИЯ
Фигурное катание доступно каждому

Фигурное катание – это физическое совершенствование, оздоровление, красота, эстетика. Все, что нужно, одеть коньки и отпустить борт, отправившись в покорение такого интересного и эмоционального вида спорта.

Величину тренировочной нагрузки у фигуристов одиночного катания целесообразно определять: а) частотой тренировочных занятий (количество дней); б) продолжительностью тренировочных занятий (ч, мин); в) общим объемом тренировочной нагрузки (количество элементов); г) интенсивностью тренировочной нагрузки (количество элементов в 1 мин тренировочного занятия); д) координационной сложностью тренировочной нагрузки (в усл. ед.).

Объем тренировочной (соревновательной) нагрузки в произвольном катании включает: а) общее количество элементов в тренировочном занятии (в произвольной программе) — К; б) время (ч, мин) тренировочного занятия (время проката произвольной программы)—t; суммарную сложность (в усл. ед.) всех элементов тренировочного занятия (или произвольной программы) — Т.

Интенсивность тренировочной (соревновательной) нагрузки включает: а) количество элементов в 1 мин тренировочного занятия (произвольной программы) — /; б) среднюю координационную сложность 1 мин тренировочного занятия (произвольной программы) —С.

Координационная сложность тренировочного занятия (произвольной программы)—Т (усл. ед.)—есть сумма произведений

количества различных элементов в тренировке (в произвольной программе) на присвоенные этим элементам условные коэффициенты координационной сложности (табл. 10).

Т = Tпрыжков + Твращений + Тпрыжков во вращение+Tдорожек,

т. е. сложность тренировочного занятия (произвольной программы) складывается из сложности основных групп элементов произвольного катания.